Izgorelost in naturopatska terapija

Naravni pristop k premagovanju izgorelosti: Odkrivanje Ravnovesja v telesu in duši

Danes živimo v svetu nenehnega tempa, kjer se pričakuje od nas, da bomo kos izzivom tako na delovnem mestu kot tudi v osebnem življenju. Vse to lahko privede do izčrpanosti in izgorelosti, kar negativno vpliva na naše fizično in mentalno zdravje. Kot naturopat, ki se osredotoča na celostno dobro počutje, želim deliti naravni pristop k premagovanju izgorelosti.

Pogled na Izgorelost skozi Naturopatske oči

Izgorelost ni zgolj posledica preobremenjenosti na delovnem mestu. To je kompleksen pojav, ki vključuje fizične, čustvene in duhovne komponente. Naturopatski pristop k obravnavi izgorelosti temelji na razumevanju ravnovesja med temi različnimi vidiki našega življenja. Torej moramo skozi proces vključevati več vidikov in mehanizmov, ki so del tega življenjskega izziva.

Prepoznajte fizične signale

Prvi korak k premagovanju izgorelosti je prepoznavanje fizičnih signalov, ki nam jih pošilja naše telo. Pogosto smo v naglici in spregledamo simptome, kot so kronična utrujenost, nespečnost, prebavne težave in bolečine v telesu. Naturopati verjamemo v moč samozdravljenja telesa in preventive. S prepoznavanjem teh signalov lahko pravočasno ukrepamo in preprečimo, da bi se izgorelost še poslabšala. Prav tako delujemo zelo pogosto kurativno, ter učinkovito pomagamo osebi, da si povrne svoje dragoceno zdravje, dobro počutje, kvaliteto življenja.

Uravnavanje prehrane za Energijo in vzdržljivost

Prehrana ima ključno vlogo pri uravnavanju energije in vzdržljivosti. Naturopati spodbujamo uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali. Živila, ki vsebujejo npr. antioksidante, omega-3 maščobne kisline in kompleksne ogljikove hidrate, lahko pomagajo okrepiti telo in zmanjšati vpliv stresa. Potrebno je biti pozoren tudi, kaj izločiti iz prehane, da ne prihaja do različnih draženj v telesu, ter posledično vnetnih stanj.

Razrešitev čustvenih blokad

Izgorelost pogosto izhaja tudi iz čustvenih blokad. Naturopati se zavedamo povezave med umom in telesom ter pomena čustvenega ravnovesja. Naturopatske tehnike kot so bachova cvetna terapija, dihalna vadba, svetovanje in pogovor o zdravem življenjskem slogu, terapevtsko pisanje, ipd. lahko pomagajo razrešiti čustvene blokade in vzpostaviti notranje ravnovesje.

Podpora z zelišči in naravnimi dodatki

Pri obravnavi izgorelosti se naturopati pogosto poslužujemo tudi zelišč in naravnih dodatkov, ki lahko pomagajo okrepiti telo. Adaptogeni, kot so npr. ginseng, rodiola in ashwagandha, lahko pomagajo telesu pri obvladovanju stresa in povečajo odpornost.

Ohranjanje Duševnega Ravnovesja s kompelemntarnimi pristopi

Pomembno je tudi ohranjati duševno ravnovesje. Naturopati spodbujamo neinvazivne naravne pristope, kot so akupunktura, akupresura, holistično svetovanje, že prej omenjen cvetne esence za čustveno in mentalno podporo, ipd… Te tehnike lahko pomagajo zmanjšati stres, izboljšati spanec in podpirati duševno zdravje.

Sprememba življenjskega sloga za trajnostno dobro počutje

Naturopatski pristop k izgorelosti ni le odpravljanje simptomov, temveč tudi spodbujanje trajnostnih sprememb v življenjskem slogu. To vključuje postopno uvajanje zdravih navad, kot so redna telesna aktivnost, dovolj spanja, sprostitev in čas za samooskrbo.

Izgorelost NI nerešljiva težava, še kako se da urediti, a je pomemben svoj čas in primerna nega. S celostnim pristopom, ki združuje fizične, čustvene in duhovne vidike, lahko povrnemo ravnovesje v naše življenje. Naturopatske metode so naravne, trajnostne in nam omogočajo, da se povežemo s svojim telesom ter duhom. Spomnimo se, da je prava pot k ozdravitvi in dobro počutju sestavljena iz majhnih korakov, ki vodijo do trajnostne spremembe. Prav to pa naturopatija tudi nudi in vsebuje, saj je eno izmed njenih pomembnih načel tudi “Obravnavaj človeka kot celoto” – Holizem.

Naturopatska terapija pristopa k človeku CELOSTNO, saj vsebuje nabor terapevtskih tehnik in metod za učinkovito izboljšanje fizičnih, psiholoških, čustvenih in energijskih aspektov.


Iridologija ali zrcalo zdravja našega telesa

Razodevanje stanja vašega telesa

Pogosto smo slišali, da so oči “okna v dušo ali ogledalo duše”. Toda za naturopate in iridologe so oči okna tudi v zdravstveno stanje telesa. Morda tega ne veste, vendar lahko vaše oči razkrivajo pretekle zdravstvene težave, trenutna zdravstvena stanja in potencialna tveganja za zdravje prek oblike naravne delovne diagnostike, imenovane iridologija. Poudariti je potrebno, da se z iridologijo vidi predvsem genetske predispozicije in razne šibkosti. Iridologija je starodavno tradicionalno diagnostično orodje.

Kaj je iridologija?
Iridologija je metoda opazovanja in analiziranja barve, strukture, vzorca in drugih značilnosti šarenice (obarvanega dela očesa, ki obdaja zenico) za pridobivanje informacij o sistemskem zdravju osebe. Iridologi uporabljajo te opazke, da določijo, katera tkiva ali organi v telesu so vneti, premalo aktivni ali pod stresom.

Varna in neboleča obravnava

Iridologija je oblika delovne diagnoze (ni klinična medicinska diagnostika), ki ne zahteva invazivnih posegov v telo. Za analizo ni potrebno odvzemanje krvi ali rentgenskih slik. Iridolog uporablja iridoskop ali ročno svetilko, povečevalno steklo ali kamere za pregled šarenic. Lahko pa se pregleduje tudi preko fotografije očesa, vendar mora biti nujno ustrezna kvaliteta (še bolj priporočljivo je narediti zraven še video posnetek obeh oči, zaradi specifičnih znakov, utripanj očesa, ki so pomembni pri iridološki analizi). Po tem se različna znamenja, strukture, madeži in vzorci primerjajo z iridološkim zemljevidom, ki povezuje cone šarenice z deli telesa.

Tipični zemljevidi razdelijo šarenico na približno 80-90 con, pri čemer vsaka cona ustreza specifičnemu delu telesa. To lahko strokovno opravi le izkušen in kvalificiran iridolog/naturopat.

Kaj lahko odkrijejo vaše oči

Analiza šarenice lahko ponudi bogastvo informacij o vseh delih telesa. Razlikuje lahko med močnimi in oslabljenimi tkivi ter organi. Ne odraža samo preteklih zdravstvenih težav, ampak tudi kaže nagnjenost pacienta k razvoju določenih bolezni, kar pacientu omogoča, da sprejme informirane odločitve za preprečevanje bolezni. To je čudovit vir za določanje VZROKA težave pri pacientu, ne samo za simptomsko zdravljenje.

Preprečevanje je boljše od zdravljenja. Pomembnost preventive!

Zgodnje odkrivanje potencialnih zdravstvenih težav je neprecenljivo. Omogoča osebi, da se obravnava korenine vzroka morebitne bolezni, namesto da poskuša zdraviti simptome, ko je bolezen že prisotna. Zato je iridologija ključnega pomena za preventivno zdravstveno oskrbo in del celostnega načrta zdravljenja telesa. Omogoča hitro analizo genetskih predispozicij in povezave z organi, tako da se lahko takoj izbere najustreznejši načrt krepitve zdravja ali zdravljenja za obravnavo težave. Prav tako lahko ponudi vpogled v morebitna problematična področja, tako da lahko oseba sprejme ustrezne korake za ohranjanje zdravja.

V naši terapevtski naturopatski obravanavi je iridološka ocena in analiza del splošne prve obravnave. Je del naše temeljne ocene. 

Če imate zdravstvene težave in bi želeli opraviti iridološko analizo, se nam javite da vam pomagamo oceniti vaše zdravstveno stanje oz. določiti genetske predispozicije ter vas nato strokovno usmerimo na celostni načrt krepitve zdravja, da zmanjšamo ali odpravimo težavne simptome in z vztrajnostjo tudi rešimo vzroke. To pa seveda zahteva svoj čas in kar nekaj truda.

Storitve


Slika: Iridološki pregled v naši ordinaciji

Adaptogeni za podporo pri stresu

Najprej bi pojasnili eno stvar, in sicer to, da sam stres po sebi ni slab.
Človeštvo je vedno bilo pod stresom. Zamislite si, kako stresno je bilo živeti v jami, loviti in iskati hrano za vsak obrok… Takrat, ko je bila reakcija boja ali bega sprožena zaradi divjega, lačnega tigra ali katere koli druge zveri! Če o tem razmislite, je življenje na vseh ravneh nenehno pod stresom, in iz tega stresa se rojevajo evolucija, inovacije in prilagoditve.

Po neki raziskavi, ki jo je izvedla Univerza v Wisconsinu, “posamezniki, ki so dojeli, da stres vpliva na njihovo zdravje in poročali o veliki količini stresa, so imeli povečano tveganje za prezgodnjo smrt.” To pomeni, da ima, biti pod stresom in misliti, da je stres slab za vas, negativen vpliv na vaše zdravje.

Sprejemanje stresorjev kot normalnega vidika našega obstoja je lahko pomemben prvi korak na poti do kakovostnejšega življenja.

Cilj je spremeniti vašo reakcijo na stres. Če nenadna, stresna situacija sproži vašo reakcijo boja ali bega – povečan srčni utrip, potenje, razširjene oči – potem imate nekaj dela pred seboj,
Prav ta izliv kortizola in val adrenalina zmanjšuje delovanje drugih vitalnih organskih sistemov (ošibljena imunost in počasna prebava), dokler stresor ne mine.

Prepoznajte svoj odnos do stresa! Najprej prepoznajte svoj odnos do stresa in začnite razmišljati o stresu kot priložnosti za rast in spremembo. Drugič, spodbujajte bolj pozitiven odziv na občasne stresorje s pomočjo zelišč! Tu se resnično izkažejo adaptogeni. Ko se jemljejo dlje časa, adaptogeni lahko podpirajo zdrav odziv na občasne stresorje.

“Ključna točka delovanja fitoadaptogenov se zdi, da je njihov učinek na protein Hsp70, ki deluje kot senzor za stres, in igra pomembno vlogo pri preživetju celic in apoptozi.” (2009)

Kaj delajo adaptogeni?
Po laičnih izrazih se zdi, da adaptogeni blago stresirajo naše celice, kar spodbuja celično odpornost. Morda se zdi paradoksalno, vendar skozi to blago draženje celice postanejo bolj prilagodljive na stres, kar lahko podpre vaš celoten odziv na občasen stres.

Čez čas adaptogeni delujejo v podporo delovanju endokrinega (hormonskega) sistema preko uravnavanja kaskade hormonov, ki se sprožijo med reakcijo boja ali bega. Ta zapleteni ples hormonov se odvija po osi hipotalamus-hipofiza-adrenalne žleze (HPA).

Naturopatija pogosto uporablja in svetuje adaptogene pri krepitvi zdravja. Naturopati se poslužujemo različnih zdravilnih učinkovin, tistih ki smo se jih seveda naučili na študiju, še posebej pa tistih za katere je vsak posameznik sprobal in so delovale, na lastni koži. Vemo pa, da smo si seveda različni.

Nekateri pomembni adaptogeni:
Česen, ameriški slamnik, ginko, ginseng, kurkuma, kanadaski zlati koren, pegasti badelj, …

So pa adatpogene tudi nekatere glive, kot npr:
Reishi ali Čaga.