Zakaj tvoj naturopat reče… “Gluten, NE”!?

Zakaj vam priporočamo, da ne uživate glutena, tudi če nimate celiakije?

Glavni razlog je, da je vaše črevesje zelo pomembno za vaše splošno zdravje. Črevesna sluznica je največja površina, ki predstavlja oviro med okoljem in vašim telesom, zato je ključnega pomena, da ima črevesna sluznica sposobnost kritične selekcije, kaj lahko vstopi in kaj ne sme mimo!

Prepustno črevesje se nanaša na spremembo v tem, čemu vaš prebavni trakt omogoči vstop v vaše telo, v primerjavi s tem, kar izloči kot odpadki. Veliko število kroničnih vnetnih bolezni, vključno s sindromom razdražljivega črevesja, Chronova bolezen, astma, artritis, avtoimunske bolezni in motnje avtističnega spektra povezujejo s purepustnim črevesjem. Aktualne raziskave povejo, da se prepustnost črevesja poveča po izpostavljenosti glutenu pri vseh posameznikih, ne glede na to, ali imate nagnjenost k celiakiji ali ne. Če imate v telesu kakršno koli vnetje, je odstranitev glutena preprost, dietetski način odpraviti enega od ključnih osnovnih dejavnikov ali vzrokov tega vnetja in si prizadevati za najboljše zdravje črevesja in s tem splošne zdravstvene rezultate.

Zakaj je gluten tako “grob” za naš prebavni sistem?

Gluten sproži vnetje!

Gliadini in glutenini so dve glavni sestavini glutenskih beljakovin, ki se pojavljajo v semenih ali zrnju pšenice, ječmena, rži in ovsa. Menijo, da so gliadini najbolj vpleteni v imunsko reakcijo, ki se pojavi pri celiakiji, vendar so si glutenini in gliadini po strukturi tako podobni, da oba veljata za vnetna faktorja in lahko sprožita reakcijo imunskega sistema.

Zonulin

V vašem črevesju odpira “vrata” v vaši črevesni sluznici, ki omogočajo hranilom in drugim molekulam, da pridejo v vaše črevesje in iz njih. Preveč zonulina odpre ta vrata predaleč, kar omogoči toksinom večji prehod, tako črevesna vsebina in bakterijski odpadki vstopijo v krvni obtok. To ne sproži le vnetja in imunskega odziva, ampak tudi poveča delovno obremenitev filtriranja “smeti za odlaganje”, z drugimi besedami, preveč Zonulina pomeni še bolj prepustno črevesje.

Sprožilci za preveč Zonulina vključujejo prekomerno rast škodljivih bakterij ali kvasovk v črevesju ali okužbe s paraziti.

Pozor! Samo zato, ker je brez glutena, še ne pomeni, da je dobro za vas.

Napaka, ki jo mnogi naredijo, ko se odločijo za brezglutensko hrano, je, da v supermarketih iščejo samo nadomestke, ki so označeni kot brezglutenska. Težava pri tem je, da so običajni nadomestki za kruh, testenine, piškoti in krekerji. Trg je brez glutena prikazoval kot bolj zdravo možnost, vendar v mnogih primerih to ni nujno res. Izdelki brez glutena lahko pogosto vsebujejo tudi bolj rafinirana žita, dodatke in sladkorje, da ohranijo podoben videz, okus in teksturo izvirnega izdelka, ki ga poskušajo klonirati. Na primer, piškoti brez glutena ne postanejo samodejno zdrava izbira in nekateri kruhi brez glutena vsebujejo več sladkorja, bele moke in aditivov za živila kot običajni kruh.

Nasplošno za izboljšanje splošnega zdravja, je temeljni ključ to da jeste čim manj predelane pakirane hrane.

Katera živila vsebujejo gluten?

• Pšenica

• pira

• Kamut/Khorasan

• Ječmen

• Rž

• Tritikala

• Khorasan

• Oves

Lahko ga ima tudi cous cous (kus kus), zdrob, bulgur ..

Prav tako ne pozabite preveriti oznak na živilih, za katera morda niste mislili, da vsebujejo gluten; žitni izdelki, začimbe, müsli ploščice, sladoledi, nekateri dodatki …
Vedno preverite sestavine.

Kako strogo se “moramo” držati tega?

Morda se vam ne bo treba za vedno 100% izogibati glutenu. Razen če imate seveda celiakijo.
A če niste alergični na gluten zadeva morda ne bo tako kritična in močno vplivala na vaše zdravje. Pogovorite se o svojih specifičnih potrebah, željah, pomislekih s svojim naturopatom/ kvalificiranim terapevtom/zdravnikom, da se boste lažje odločili, kaj kaj, kaj ne, kaj lahko uvedete na svoji poti ali pozneje in na kaj morate biti pozorni za preprečitev vnetnih procesov. Primerna, usklajena prehrana veliko šteje.

Zdravilne vibracije Schumanna

V začetku oktobra, smo se odpravili na posebno izobraževanje v Nemčijo, in sicer iz področja frekvenčnega zdravljenja.
Ker je sama zadeva resnično izjemen koncept in mehanizem za podporo zdravju, brez kakršnih koli negativnih stranskih učinkov, in ker le ta deluje izvorno tudi na celice, (v PraNaturas tovrstno terapijo delamo že skoraj 1 leto), želim v tem blogu napisati nekaj koristi o terapevtskem mehanizmu Schumannovega nihanja. Zapisi so strokovne narave, ki jih povzemam od zdravnika ortopeda in travmatologa dr. Egmar Hertha. Sam sistem je bil tudi znanstveno raziskan in uspešno potrjen kot učinkovit (“evidence based medicine”).

Biomehanski koncept; glava, hrbtenica, ramena, roke, boki, kolena in noge.

“S pomočjo Schumann Systema se začenja čisto novo obdobje zdravljenja v športni medicini in strukturi treniranja.” – Egmar Herth dr. med. spec. ortopedije in travmatologije

Celotno telo se zdravi in revitalizira s pomočjo vertikalnega nihanja v smeri urinega kazalca, ki

deluje na Schumannovi resonančni frekvenci 7,83 Hz – tako se pridobi »tridimenzionalna

dinamična gradnja telesa«.

S pomočjo pritiskov s prsti na določene telesne točke (akupresurne točke), se sproščajo in stiskajo telesne mišice, kar aktivira in stimulira mehanoreceptorje. Ti mehanoreceptorji so »čutni senzorji«, ki poskrbijo za kvaliteto dotikov ter se aktivirajo pri raznih napetostih in bolečinah. Mehanoreceptorji so aktivni dokler bolečina in napetost ne popustita. Mi sedaj lahko razumemo govorico naših teles in jih uravnavamo brez aplikacije zdravil.

V telesu se zaženejo procesi regulacije, ki lajšajo in izločajo “blokade” ter naše telo postavijo v tako imenovano »obnovitveno stanje«. Sprostitev funkcionalnih motenj v gibanju našega telesa (roke, ramena / hrbtenica, noge) se doseže s pomočjo Schumannove resonančne terapije. Kdor bi rad povečal svoje športne dosežke in postal tehnično-gibalno boljši, bolj okreten ter močnejši, je zanj Schummann 3D System idealna rešitev, saj mu omogoča trening in terapijo v enem.

Vabljeni seveda vsi, ki bi vas sama terapija in regeneracija zanimala 🙂
Več informacij in prijava na -> https://www.pranaturas.si/schumanova-frekvenca

Otroci in anksioznost

NATUROPATSKA PEDIATRIJA PraNaturas;
piše Lidija Žalec dr. med. spec. pediatrije

Čas otroštva je čas brezskrbnosti, pa vendar veliko otrok doživlja občutke anksioznosti – strah, zaskrbljenost, tesnobo. Do neke mere je strah normalen del odraščanja, pretiran pa postane, ko se pojavi pretiran strah pred npr. določenim dogodkom.  V času epidemije se veliko govori o anksioznosti pri odraslih in otrocih, čeprav je zelo prisotna tudi v normalnem času ob pritiskih hitrega načina življenja.

Stisko otroci izražajo na različne načine, od joka , slabega počutja,  bolečin v trebuhu, prsih, ramenih, glavobola, kričanja, jeze, odklanjanja, umikanja in uporništva. Med telesnimi simptomi navajajo tudi razbijanje srca, težko dihanje , dušenje, trepetanje, potenje, občutek mraza ali vročine…

Pri iskanju vzroka težav najdemo več dejavnikov, ki imajo vpliv pri posamezniku, kot so geni, starševski zgled, okolje in zunanji stresorji.

Prvi korak k pomoči je odkrit pogovor o otrokovih občutkih, strahovih, skrbeh… Otroku prisluhnemo, ga potolažimo in razložimo, da ni s temi občutki nič narobe. 

Najbolj lahko vplivamo na zunanje stresorje, kamor spada družinsko in zunanje okolje ter domače, šolske in obšolske aktivnosti in obveznosti.  Starši naj poskrbijo za uravnoteženost in opustijo nepotrebne aktivnosti, ki otroka po nepotrebnem obremenjujejo.

Pomemben  vpliv ima tudi zdrava prehrana, dobra hidracija, primerna količina spanja. Dnevna in spalna rutina naj bosta umirjeni, obvezno naj  vključuje vsakodnevno gibanje v naravi,  čas za stik s seboj  in obvezno odmik od ekranov v največji meri.

V naturopatiji se poslužujemo  številnih tehnik za uravnovešanje stanja, med katerimi so dihalne vaje, energetske terapije, Bachove cvetne esence, tkivne soli, probioterapija, floriterapija… V domači zeliščni lekarni pa imamo  gotovo metin čaj, ki ga lahko uživamo za umiritev brez uspavanja.